Seperti biasa saya akan membagikan tips tips menarik untuk kalian yang pastinya bermanfaat untuk para sobat terapkan dirumah. yaitu tips memutihkan gigi secara alami. pastinya gak enak dong dipandang dan senyum saat gigi sedang kuning. itu penyebabnya karena adanya penumpukan plak di gigi dan juga bakteri yang ikut berkembang menyebabkan bau yang tak enak pada mulut. jadi mari simak tipsnya.
1. Sikat
dengan baking soda
Soda kue
memiliki khasiat pemutih alami, oleh karena itu ia merupakan bahan yang populer
dalam pasta gigi komersial. Ini adalah abrasif ringan yang dapat membantu
menghilangkan noda permukaan pada gigi.
Selain
itu, baking soda menciptakan lingkungan basa di mulut Sobat, yang mencegah
bakteri tumbuh. Ini bukan obat yang akan memutihkan gigi Sobat semalaman,
tetapi Sobat harus melihat perbedaan dalam penampilan gigi Sobat dari waktu ke
waktu.

Ilmu
pengetahuan belum membuktikan bahwa menyikat dengan soda kue biasa akan
memutihkan gigi Sobat, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa pasta gigi
yang mengandung soda kue memiliki efek memutihkan yang signifikan. Satu studi
menemukan bahwa pasta gigi yang mengandung baking soda secara signifikan lebih
efektif dalam menghilangkan noda kuning dari gigi daripada pasta gigi stsobatr
tanpa baking soda. Semakin tinggi konsentrasi baking soda, semakin besar
efeknya.
BACA JUGA: 12 Kebiasaan merawat rambut yang kamu harus perhatikan
BACA JUGA: 12 Kebiasaan merawat rambut yang kamu harus perhatikan
Selain
itu, sebuah tinjauan dari lima studi menemukan bahwa pasta gigi yang mengandung
soda kue menghilangkan plak dari gigi lebih efektif daripada pasta gigi yang
tidak memanggang soda. Untuk menggunakan obat ini, campur 1 sendok teh soda kue
dengan 2 sendok teh air dan gosok gigi dengan pasta. Sobat dapat melakukan ini
beberapa kali per minggu. Sobat dapat membeli soda kue di toko kelontong atau
menemukannya secara online.
2.
Gunakan hidrogen peroksida
Hidrogen
peroksida adalah zat pemutih alami yang juga membunuh bakteri di mulut Sobat. Faktanya,
orang telah menggunakan hidrogen peroksida selama bertahun-tahun untuk
mendisinfeksi luka karena kemampuannya untuk membunuh bakteri.
Banyak
produk pemutih komersial mengandung hidrogen peroksida, meskipun pada
konsentrasi yang jauh lebih tinggi daripada yang akan Sobat gunakan. Sayangnya,
tidak ada penelitian yang meneliti efek dari membilas atau menyikat dengan
hidrogen peroksida saja, tetapi beberapa penelitian telah menganalisis pasta
gigi komersial yang mengandung peroksida.
Satu
studi menemukan bahwa pasta gigi yang mengandung soda kue dan hidrogen
peroksida 1% menyebabkan gigi lebih putih secara signifikan. Studi lain
menemukan bahwa menyikat dengan pasta gigi komersial yang mengandung soda kue
dan peroksida dua kali sehari menyebabkan 62% gigi lebih putih dalam 6 minggu.
Namun,
ada beberapa pertanyaan tentang keamanan hidrogen peroksida. Walaupun konsentrasi
yang sangat encer tampak aman, konsentrasi yang kuat atau penggunaan berlebihan
dapat menyebabkan iritasi gusi dan sensitivitas gigi. Ada juga kekhawatiran
bahwa dosis tinggi dapat menyebabkan kanker, tetapi ini belum terbukti.
Salah
satu cara menggunakan hidrogen peroksida adalah sebagai obat kumur sebelum Sobat
menyikat gigi. Pastikan Sobat menggunakan solusi 1,5% atau 3% untuk menghindari
efek samping. Konsentrasi hidrogen peroksida yang paling umum di toko obat
adalah larutan 3%. Sobat dapat dengan mudah mengencerkan konsentrasi ini hingga
1,5% dengan mencampurkan bagian peroksida dan air yang sama.
Cara
lain untuk menggunakan hidrogen peroksida adalah dengan mencampurkannya dengan
baking soda untuk membuat pasta gigi. Campurkan 2 sendok teh hidrogen peroksida
dengan 1 sendok teh soda kue dan gosok gigi dengan lembut dengan campuran.
Batasi
penggunaan pasta buatan sendiri ini beberapa kali per minggu, karena terlalu
sering dapat mengikis enamel gigi Sobat, Sobat dapat membeli hidrogen peroksida
secara online karena saya tidak menjualnya hehe..
3.
Gunakan cuka sari apel

Cuka
sari apel telah digunakan selama berabad-abad sebagai produk pembersih alami
dan disinfektan. Asam asetat, yang merupakan bahan aktif utama dalam cuka sari
apel, membunuh bakteri. Sifat antibakteri cuka adalah apa yang membuatnya
berguna untuk membersihkan mulut dan memutihkan gigi Sobat.
Satu
studi pada gigi sapi menemukan bahwa cuka sari apel menunjukkan efek pemutihan.
Namun, ia juga menemukan bahwa cuka dapat melembutkan gigi . Asam asetat dalam
cuka berpotensi mengikis enamel pada gigi Sobat. Untuk alasan ini, Sobat
sebaiknya tidak menggunakan cuka sari apel setiap hari. Sobat juga harus
membatasi waktu cuka sari apel bersentuhan dengan gigi Sobat.
Untuk
menggunakannya sebagai obat kumur, encerkan dengan air dan desir di sekitar
mulut Sobat selama beberapa menit. Pastikan untuk membilas mulut Sobat dengan
air putih sesudahnya. Sobat dapat menemukan cuka sari apel secara online karena
sekali lagi saya tidak menjualnya.
4. Makan
buah dan sayuran
Diet
tinggi buah-buahan dan sayuran mungkin baik untuk tubuh dan gigi Sobat Meskipun
bukan pengganti untuk menyikatnya, buah dan sayuran mentah yang renyah dapat
membantu menghilangkan plak saat Sobat mengunyah.
Stroberi
dan nanas adalah dua buah yang diklaim dapat membantu memutihkan gigi Sobat.
· - Stroberi
Memutihkan
gigi dengan campuran stroberi dan soda kue adalah obat alami yang telah
dipopulerkan oleh selebriti. Para pendukung metode ini mengklaim bahwa asam
malat yang ditemukan dalam stroberi akan menghilangkan perubahan warna pada
gigi Sobat, sedangkan baking soda akan menghilangkan noda. Namun, obat ini
belum sepenuhnya didukung oleh sains.
Meskipun
stroberi dapat membantu mengelupas gigi dan membuatnya tampak lebih putih,
stroberi tidak akan menembus noda pada gigi Sobat. Sebuah studi baru-baru ini
menemukan bahwa campuran strawberry dan baking soda menghasilkan sedikit
perubahan warna pada gigi, dibandingkan dengan produk pemutih komersial.
Jika Sobat
memutuskan untuk mencoba metode ini, batasi penggunaannya hingga beberapa kali
per minggu. Meskipun penelitian menunjukkan bahwa pasta strawberry dan baking
soda memiliki efek minimal pada enamel gigi, penggunaan yang berlebihan dapat
menyebabkan kerusakan. Untuk menggunakan obat ini, hancurkan stroberi segar,
kombinasikan dengan baking soda, dan gosok campuran ke gigi Sobat.
· - nanas
Beberapa
mengklaim bahwa nanas dapat memutihkan gigi. Sebuah penelitian menemukan bahwa
pasta gigi yang mengandung bromelain, enzim yang ditemukan dalam nanas, secara
signifikan lebih efektif untuk menghilangkan noda gigi daripada pasta gigi. Namun,
tidak ada bukti bahwa makan nanas menghasilkan efek yang sama.
5. Cegah
noda gigi sebelum terjadi
Sementara
gigi Sobat secara alami menguning seiring bertambahnya usia, beberapa hal dapat
membantu mencegah noda pada gigi Sobat.
· - Batasi
pewarnaan makanan dan minuman
seperti Kopi,
anggur merah, soda, dan blackberry terkenal karena pewarnaan gigi. Itu
tidak berarti Sobat harus sepenuhnya menghindarinya, tetapi Sobat harus
membatasi jumlah waktu zat-zat ini bersentuhan dengan gigi Sobat. Jika
memungkinkan, minumlah minuman yang diketahui menodai gigi dari sedotan untuk
mencegah kontak langsung dengan gigi Sobat. Selain itu, gosok gigi segera
setelah mengonsumsi salah satu makanan atau minuman ini untuk membatasi efeknya
pada warna gigi Sobat.
Selain
itu, hindari merokok dan mengunyah tembakau, karena keduanya dapat menyebabkan
perubahan warna gigi.
· - Batasi
asupan gula Sobat
Jika Sobat ingin gigi yang lebih putih,
kurangi asupan gula Sobat. Diet tinggi gula mendukung pertumbuhan Streptococcus
mutans, jenis utama bakteri yang menyebabkan plak dan radang gusi. Saat Sobat
mengonsumsi makanan bergula, pastikan untuk segera menyikat gigi.
BACA JUGA: jangan mandi setelah melakukan 4 hal ini. berbahaya!
BACA JUGA: jangan mandi setelah melakukan 4 hal ini. berbahaya!
· - Dapatkan
banyak kalsium dalam diet Sobat
Beberapa
perubahan warna gigi disebabkan oleh erosi enamel dan mengekspos dentin di
bawahnya, yang berwarna kuning. Karena itu, apa pun yang Sobat lakukan untuk
memperkuat enamel gigi Sobat akan membantu menjaga gigi Sobat tetap putih
mutiara. Makanan kaya kalsium, seperti susu, keju, dan brokoli, dapat membantu
melindungi gigi Sobat dari erosi enamel.
6. menyikat
dan flossing
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/1520264/original/030165200_1488170766-teeth.jpg)
Sementara
beberapa perubahan warna gigi secara alami seiring bertambahnya usia, sebagian
besar merupakan hasil dari penumpukan plak. Menyikat dan membersihkan gigi
secara teratur dapat membantu gigi Sobat tetap putih dengan mengurangi bakteri
di mulut Sobat dan mencegah penumpukan plak.
Pasta
gigi dengan lembut mengusap noda pada gigi Sobat, dan flossing menghilangkan
bakteri yang mengarah ke plak. Pembersihan gigi secara teratur juga dapat
membantu gigi Sobat tetap bersih dan putih. Menyikat dan membersihkan gigi
setiap hari, bersama dengan pembersihan rutin di kantor dokter gigi, mencegah
penumpukan plak menguning pada gigi Sobat.